Sport : les athlètes haut niveau partagent leur échauffement

Marroussia Paré championne olympique des JO de Tokyo, Inès Hamoudi, championne du 10km sur piste et Étienne Daguinos champion de France de cross juniors, nous offrent leurs conseils pour bien s’échauffer avant de commencer une activité sportive intense.

Avec la participation de l’Union sportive Talençaise d’athlétisme, la Ville a filmé ses jeunes athlètes dans leur routine quotidienne d’échauffement et étirement.
Avant de courir, un bon échauffement est important, afin de vous préparer pour votre séance d’entrainement ou votre compétition. En effet, bien s’échauffer en running peut prévenir le risque de blessures et améliorer vos performances.

Le sport, c’est la santé !

L’objectif de ces vidéos ? Vous donner des astuces de pro pour bien entamer votre course et vous motiver à continuer le sport ! Car comme le dit si bien l’adage, “le sport, c’est la santé” !

De nombreuses études ont, en effet, prouvé les bienfaits de la pratique physique sur le corps, les maladies et le psychisme.  La pratique d’une activité physique et sportive régulière contribue à améliorer l’état de forme général quel que soit notre âge.

Avec le confinement, le manque d’activités sportives et la sédentarisation ont provoqué des maladies chroniques (soucis d’articulation, mauvaise posture de travail, etc).
Or, lorsqu’on pratique une activité sportive, le corps sécrète des hormones telles que l’endorphine, la dopamine ou l’adrénaline qui permettent de réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, diminuer les douleurs et agir comme un antidépresseur, c’est donc avant tout une source de plaisir.

UN DISPOSITIF POUR SE REMETTRE EN FORME EN TOUTE SÉCURITÉ

Avec le soutien de l’Agence régionale de santé (ARS) et la mairie de Talence, US Talence Athlétisme propose un programme d’activités physiques adaptées (APA) à destination des personnes souffrant de pathologies chroniques, mais également celles-qui souhaitent améliorer leur santé et rester en forme.
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